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健康ルーチン(その1)絶対禁煙できる方法

最近、ラグビーの選手がボールを蹴る前に
手を合わせて…もぞもぞ…いつも決まったモーションで…蹴る‼︎

これから『ルーチン』という言葉が知名度を上げたけど^_^;
少し前ならイチロー選手がバッターボックスに入る前から打つまでの動きが同じな事で注目を集めましたね~^ ^
今日は、健康に関わる自分のルーチンを少しご紹介させて頂こうかと思います*(^o^)/*
ルーチンとは⁇
少しニアンスが違いますが、『習慣』とか『決まりきった作業』とかそんな感じかな⁇
人は習慣で生きているわけで…
習慣以外で生きている時間の方がはるかに少ないと言われています。
不思議ですが、間違いないと私は思っています。
だとすれば、自分の無意識でやっているルーチンを見直して、長期的にやり続けたら損することは止めて、新しく始めたらお得な事は新たに始めようと思ったわけです^ ^v
ここで…悩みました。
タバコ…
健康の仕事のしているのに私はタバコを吸っていてm(__)mスミマセン…
止めることにしました*(^o^)/*
今日現在で、すっかりタバコから手を引きました^ ^v
次は、お酒かな…^_^;  なんて思ってます。
いっきに色々やると気持ちがなえるので先ずはタバコからやります^ ^v
しかし、なぜすんなりタバコをやめられたのか⁇
気になりませんか?
実は、ここでルーチンが出てくるわけです^ ^
誰だってタバコを苦労せずにやめられるならやめたいと思っているはずです。
だけど、やめられない…^_^;
これが現実です。
僕も実は何回も禁煙に失敗してきたので気持ちはよく分かります^ ^
ここでやめられない人の気持ちをふまえて僕が実践した禁煙法を言いたいと思います。
いきます‼︎絶対タバコがやめられる禁煙法は、
『禁煙に少しづつ慣れる』です。^ ^v
まず、僕が実践した禁煙法は禁煙シールと禁煙ガムをいっぱい買い込んで1ヶ月から3カ月タバコを普通に吸いながら禁煙グッズを思いっきり併用するんです^_^;
禁煙グッズとタバコの併用って本当は…やっちゃあいけないのですがね~…
だから全て自己責任でやりました^ ^
すると…2週間ぐらいで体に異変が。
タバコを吸いたくない日が出てきました…
不思議ですが、事実です。
3週間ぐらい過ぎると、意識しないとタバコを吸い忘れてしまうぐらいです。
不思議ですね~^_^;
ルーチンが変わりはじめた瞬間でした。
すごくない⁇
今は、まったく吸いたくないんです。
やはり、タバコをやめたらすぐに健康を感じられてきました。
朝の寝起きがスッキリだし、体の疲労度が全然違うんです。すごい嬉しいです。
あと、毎日飲んでる水にレモンとライムを搾った搾り汁を入れて飲み始めました。
理由はいたってシンプル。
今、健康について学んでいる教材に出てきたからです。
要は、寝起きの体のPHバランスをレモン&ライムの汁搾りが整えてくれると言う事。
体内のPHバランスはとても大切です^ ^
だから、みんなにもレモン&ライム水を寝起きに飲んでもらいたいなぁ~と思いますので動画もアップしていきます*(^o^)/*
必ず体感があるから是非やってくださいね~

こんな感じ。

動画はこちらをクリック↓↓↓

あと、一緒に健康を学びたい人が居たら教えてくださいね~^ ^
ダイエットもやりましょう*(^o^)/*
ダイエット教室のホームページも見てね~
以外と詳しくダイエットについて書いてます
^_^;参考になると思う。
http://www.100percent-diet.com/
もしくは、下記のURLをクリックして確認してみてくださいね~
https://www.naturalsuccess.jp/xpower/opt/#JzK76n
x-powerは勉強になるよ~^ ^v
少し長くなってしまいましたが、禁煙最高♡
そして、健康ルーチン最高♡です^ ^v

みんなで健康を極めて行きましょう^ ^v


では次回♡

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トレーニングをしてます。


今の体は自分らしくない…^_^;
頑張ってみよう^ ^

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では、また近々書いてみます。m(__)m