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2017.9.28今日の測定^ ^v

【No.59】

升谷です。



ダイエットについて。



100%の可能性を皆さんは、
どの様に捉えていますか?





【体育の授業】編から


スポーツとフィットネスエクササイズ


2020年に再びオリンピックが開催される事になりましたが、オリンピックとはいったいどの様な大会なのでしょう?



オリンピックとは、国際オリンピック委員会が開催する世界的なスポーツ大会のことで、スポーツのためにある競技大会であるわけです。



それではスポーツとは何であろうか?



スポーツは、ルールに従って営まれる、娯楽、競争、肉体訓練などのために行われる活動のことを指します。



スポーツは人間が生み出した1つの文化なのです。



日本においては、主に体を使った『フィジカルスポーツ』だけをスポーツとみなす考えが強く根付いていますが、思考力や計算力といった頭脳を主体とした『マインドスポーツ』も本来はスポーツに含まれています。

例えば、ポーカーやチェス、日本では囲碁、将棋などがそれにあたります。



勝敗や記録を主な目的として行う場合は、競技スポーツ、楽しむことや体を動かすこと(爽やかさ満足感を感じる)を主な目的として行う場合はレクエーショナルスポーツと呼ばれています。



これらのことを踏まえると、スポーツとは本来健康の為に行うものとは違うことがわかります。



スポーツとは、運動強度か高いものが多く健康作りの為に体を動かす方にとっては負担が大きい場合がほとんどです。



体を動かす方にとって適した運動はないのだろうか?



その発想から生み出されたのがフィットネスエクササイズです。



フィットネスエクササイズとは、健康作りを目的として、楽しむことと、爽やかさを感じる事を主に考え、『安全である』ことが最重要事項にあります。



怪我や事故の無い運動を健康作りの為に行うこと。

これらのことを踏まえダイエットの際も運動を取り入れていきましょう^ ^v



スピードにこだわらず、着実に痩せていくことの重要性を理解してもらえると嬉しいです。

ダイエットは、『体作り』が基本。

その為には、食事と運動をマスターしていきましょうね~^ ^





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コメント

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突然の訪問、失礼いたします。
私はこちら⇒https://goo.gl/oqoMA7
でブログをやっているあゆといいます。
色々なブログをみて勉強させていただいています。
もしよろしかったら相互リンクをお願いできないでしょうか?
「やってもいいよ」という方はコメントを返してくだされば、
私もリンクさせていただきます。
よろしくお願いします^^
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