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2017.11.12今日の測定^ ^v

【No.104】


升谷です。


ダイエットについて。

100%の可能性を皆さんは、
どの様に捉えていますか?



【栄養学の授業】編




『免疫力』


.こんな生活が、免疫力をダウンさせる。


免疫力の低下は、なぜ起こるのか。


ここでその原因を考えてみたい。


免疫力の低下には、大きく分けると二つの要素があります。


一つは「自律神経」です。

自律神経とは、体温や脈拍、血圧、消化・吸収、排便・排尿などを無意識のうちに微調整している神経です。


自律神経には、交感神経と副交感神経の二つがあります。


交感神経は、体温や脈拍などを高め、カラダを活性化させる役割があります。


副交感神経は、消化・吸収や排便・排尿などに関与し、交感神経とは逆にカラダをリラックスさせる役割を担う。


この二つの自律神経が、お互いにバランスをとりながら働いています。


免疫力も、この自律神経の影響を受けています。


自律神経の働きが乱れると、免疫系は機能を低下させてしまいます。


ストレスや肉体疲労などが重なって、カゼを引いたりするのは、自律神経の乱れからくる免疫力の低下が原因になっています。


もう一つは、「白血球そのものの働き」によるものです。


バランスの悪い偏った食事は、免疫細胞(白血球)の働きを低下させてしまい、また、体温が低い場合にも、白血球はうまく働けなくなってしまいます。


やっぱり代謝、体温を向上させるには運動、筋力アップも付け加えたいですね~*\(^o^)/*




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